自控力读后感600字

自控力读后感600字1

　　“人生中有两种痛苦，一种是努力的痛苦，一种是后悔的痛苦，而我认为后者要比前者大千倍。”所以，提高自控力可以使我们的生活发生质的改变，让你控制各种诱惑，实现个人目标。

　　自控力是大脑的本能，是控制我们自己的注意力、情绪和欲望的能力，这是大脑长期进化的结果。我们抵不住各种诱惑，并不能说明我们没有自控力，有可能是大脑“失控”造成的，同时我们在管理自控力的的时候也用错了方法。

　　自控力是可以训练的，就像大脑是可以训练的一样。每天坚持五分钟的冥想，坚持身体锻炼，有充足的睡眠，尝试练习呼吸频率降到每分钟4-6次，摄入足够的食物确保能量，这些都可以提高意志力。比如节食减肥，反而越减越肥就是因为能量不够，抵御美食诱惑的意志力就下降了。同时也说明了为什么经常熬夜会长胖，睡眠不足导致精力不够，意志力也会下降。但是当我们面对的意志力挑战过于强大时，我们很容易给自己下这样的结论——我是个软弱、懒惰、毫无意志力的废物。想要赢得意志力挑战，我们需要调整到正确的身心状态，用能量去自控，而不是自卫。这就意味着，我们需要从压力中恢复过来，保证有能量做最好的自己。

　　“失败的时候，请原谅自己，以免罪恶感让你放弃抗争”。失败会带来羞耻感、罪恶感、失控感和绝望感，如果这时再进行自我批评，会降低积极性和自控力。因此，遭遇挫折时，我们需要原谅自己的失败——既然已成定局，沉浸其中无法自拔已毫无意义，更不要把失败和挫折作为屈服或放弃的借口。

　　自控力最强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。所以，我们要认清自己，关心自己，提醒自己，做到有效的自控。

自控力读后感600字2

　　这本书告诉人们如何改变旧习惯、培养新习惯，克服拖延、抓住重点、管理压力。还阐述了人们为何会在诱惑面前屈服，以及怎样才能抵挡诱惑。此外，它还提出了理解自控局限性的重要性，以及培养意志力的最佳策略。

　　我们可以通过训练大脑来增强意志力。让大脑冥想，提升集中注意力、管理压力、克制冲动和认识自我。冥想的目的就是让自己不要太分心，不要忘了自己最初的目标。通过脑海中默念“呼和吸”将注意力集中在呼吸上。刚开始的时候我们可能会分神，但是多加练习，就会有很好的改观。

　　我们可以通过寻找简单的方法来训练自己的自控力、提高意志力，而不是设定过高的目标。因为生活的种种，我们的身心都会有疲惫的时候，但我们不能因为疲惫就放弃生活与锻炼，也不能因为疲惫对工作和学习进行拖延，更不能将不好的情绪带给身边的人。我们不能因为疲惫就放弃。我们要适时调整自己，挺过疲惫。我们要不断挖掘“我想要”的力量，让这种力量推动自己坚持走下去，这样的力量足以抵挡诱惑，你就迈向了成功。

　　自控力不仅和心理有关，更和生理有关。我们只有身心结合才能有克服的力量。当我们被手机吸引久久不愿放下的时候，当我们面对甜点的诱惑无法抗拒的时候，当我们躺在柔软的床上赖着不起的时候……，请调动我们的意志，战胜颓废与懒惰。

　　合上书籍，心中默默希望自己能将知识内化于心，行知一致，提高自己的自控力，给予自己快乐自律的生活。未来的路上，我也将一路实践，一路期待遇到更棒的自己。

自控力读后感600字3

　　如果有这样一个问题摆在你的面前，

　　你喜欢你们班的一个女生，

　　喜欢了很久，你认为如果能让她嫁给你，将会是你一辈子最大的幸福。

　　突然有一天，她站在你的面前，对你说，如果这个学期你能考到全校第一，

　　她就答应嫁给你。

　　这件事有老天作证。

　　如果你真的能考到第一，那么她就一定会嫁给你，还有她什么都不要。

　　如果，这个男生是你。

　　那么这个学期你将会怎么做呢？

　　你每天还需要闹钟喊你起床吗？

　　对于那些不感兴趣的课，你还会翘课吗？

　　老师布置的作业你还会去抄其他同学的吗？

　　如果有什么不懂的问题你还会弃之不理吗！

　　其实这个问题可以换一个角度来思考，

　　你到底有多渴望娶到她，

　　你到底有多想娶她，你是选择睡懒觉，旷课，打游戏还是想要通过努力娶到她。

　　你每天愿意花费多长时间来完成你的目标？

　　这个时候的你并不需要太多的自控力，太多的专注，那么，没有了这些，你会放弃吗？

　　答案是否定的，因为你渴望，你愿意，而且你一定不会放弃。

　　其实想要做到真正的自律，并不是人生的目的，还是想要通过达成为目标，而自律只是其中的一个过程。

　　只要保持长期稳定的自律，你必须要找到能够让你渴望希实现的目标。

　　根据你渴望达到的目标来，制定具体学习计划。

　　那么要做到真正的自律，这是一个需要循序渐进一步一步的过程，

　　那么首先就应该找到你渴望的目标，

　　能够让你保持长久输出的动力，

　　其次是制定人生规划，能够确保你，每天，一觉醒来，就知道接下来你要做的事。

　　自律改变人生。

转载：https://www.dushuganwu.cn/article-5189.html